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Les séances

Tout ce dont vous avez besoin...

Adultes

La sophrologie est un formidable outil qui aide à retrouver votre équilibre personnel et professionnel, découvrir vos ressources et développer vos potentiels. Grace à des techniques simples de respiration, de tension et de relâchement musculaire ainsi que de la visualisation, vous allez apprendre à vous connecter à votre corps, apaiser votre mental, retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit, accueillir vos émotions et devenir acteur de votre vie.

Nous construisons ensemble chaque séance sur mesure en fonction des besoins de chaque personne que j’accompagne.

Grand-père et Grandchild Avoir du plaisir
Lina Allin Sophrologie St Germain en Laye, Yvelines

Femmes Enceintes

La sophrologie est l’une des méthodes clés pour mieux vivre sa grossesse. La relaxation profonde et l’alliance avec son corps aident les femmes :

  • à  se préparer sereinement pour l’accouchement,

  • à soulager certains maux physiques,

  • à apaiser les angoisses liées à la perspective de son nouveau rôle de maman,

  • de mieux accepter les changements de son corps,

  • à tisser un lien privilégié avec son enfant,

  • à trouver des ressources pour bien gérer le travail pendant l'accouchement.  

Enfants & Adolescents

Pour les enfants et les adolescents :

La sophrologie est très bénéfique aux enfants et aux adolescents. Elle les aide dès le plus jeune âge :

  • à accueillir leurs émotions,

  • à prendre conscience de leur corps,

  • à travailler les difficultés de concentration,

  • à renforcer leur confiance et leur permettre de trouver l’épanouissement au quotidien.

 

Pour les plus petits, les séances sont ludiques et accompagnées d'exercices simples, rythmées par des jeux et des contes. L’enfant peut facilement intégrer ces exercices dans son quotidien.

 

J’accompagne les adolescents pour les aider à préparer leurs  examens. Je les aide à apprendre :

  • à gérer leur stress, leurs angoisses,

  • à améliorer leur sommeil,

  • à renforcer leur concentration,

  • à retrouver confiance en eux,

  • à vivre sereinement leur scolarité ou leurs examens.

Lina Allin Sophrologie St Germain en Laye, Yvelines
Lina Allin Sophrologie St Germain en Laye, Yvelines

Entreprises

La sophrologie est une discipline qui a toute sa place dans l’entreprise. Elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement du développement de leurs compétences, pour :

  • optimiser la performance dans le management,

  • améliorer la cohésion dans une équipe,

  • créer une atmosphère calme,

  • favoriser l’épanouissement individuel des collaborateurs.

La sophrologie peut jouer un rôle important dans la réussite des objectifs de l’entreprise ou d'une équipe. Tout simplement elle permet d’améliorer la qualité de vie au travail (QVT).

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